張朝陽(yáng)：建議大家少睡 睡四個(gè)小時(shí)就很完美

8月22日消息，搜狐CEO張朝陽(yáng)在直播中表示，睡眠的前兩個(gè)小時(shí)是深度睡眠，三個(gè)小時(shí)之后，人的大腦就開(kāi)始做各種噩夢(mèng)。而噩夢(mèng)的過(guò)程中人是沒(méi)有理智來(lái)控制的，所以說(shuō)我們會(huì)經(jīng)常睡不好覺(jué)，是因?yàn)槲覀冊(cè)谪瑝?mèng)中度過(guò)。

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張朝陽(yáng)還稱(chēng)，睡覺(jué)多了對(duì)人是一種傷害，他建議大家少睡，睡六個(gè)小時(shí)最好，如果能睡四個(gè)小時(shí)就很完美。

很早之前張朝陽(yáng)就說(shuō)到過(guò)4小時(shí)睡眠法，這4個(gè)小時(shí)的睡眠模式如下：睡2個(gè)小時(shí)，中間起來(lái)一個(gè)小時(shí)，然后再睡2個(gè)小時(shí)。他說(shuō)已經(jīng)堅(jiān)持了2年，不僅睡得少而且睡得好。

不過(guò)，張朝陽(yáng)的這種睡覺(jué)方法容易誤導(dǎo)人爭(zhēng)相模仿，也追求睡得少。雖說(shuō)時(shí)間是海綿里的水，但是一天再怎么擠也只有24個(gè)小時(shí)。

有的人以犧牲睡眠時(shí)間為代價(jià)，精力不濟(jì)，一整天的效率都會(huì)非常低，睡多睡少都需符合人體的睡眠規(guī)律，只有睡眠好、精力足，效率自然就高了，根本不需要壓縮時(shí)間就可以完成事情。