一天沒(méi)必要超過(guò)兩餐 工程院院士稱(chēng)穿不暖吃不飽能長(zhǎng)壽
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- 作者:快科技
- 編輯:陶笛
溫飽問(wèn)題已經(jīng)成為了關(guān)系到人類(lèi)生命周期的重要因素,日前據(jù)國(guó)內(nèi)媒體報(bào)道稱(chēng),中國(guó)工程院院士張運(yùn)認(rèn)為,生活方式的轉(zhuǎn)變是關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
“現(xiàn)在,我們一頓飯的熱量太高了,一頓酒肉大餐差不多5000卡的熱量,而一般人的基礎(chǔ)代謝只需要600卡。”張運(yùn)說(shuō)道。
越來(lái)越多的基礎(chǔ)研究證明,吃八成飽、有饑餓感會(huì)啟動(dòng)長(zhǎng)壽基因;穿不暖、稍微有些寒冷感,也會(huì)啟動(dòng)長(zhǎng)壽基因。而穿得過(guò)暖、吃得過(guò)飽對(duì)身體是不好的。
更早之前,中國(guó)科學(xué)院院士、廈門(mén)大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院教授兼博士生導(dǎo)師林圣彩在采訪(fǎng)中表示,一天進(jìn)食不應(yīng)超過(guò)兩餐。
林圣彩指出,吃超過(guò)兩頓絕對(duì)不可取,盡管某些人如果不吃早餐可能會(huì)感到頭暈,但并非所有人都適合這種飲食模式。
他甚至表示,即使是周末,有一天不吃或只吃一餐也是可以的。
專(zhuān)家解釋道:“大自然似乎留下了一個(gè)規(guī)律,人們需要適度的饑餓,這種饑餓狀態(tài)會(huì)引發(fā)生物反應(yīng),促使長(zhǎng)壽因子的生成。從分子機(jī)制的角度來(lái)看,我們的研究表明,饑餓確實(shí)能夠促進(jìn)健康和長(zhǎng)壽?!?
此外,肥胖早已被世衛(wèi)組織視為一種慢性疾病。它不僅會(huì)影響體形,還可能成為導(dǎo)致多種疾病的誘因,包括高血壓、高血脂和高血糖等常見(jiàn)疾病。
肥胖還對(duì)心腦血管健康產(chǎn)生負(fù)面影響,增加了動(dòng)脈粥樣硬化、腦梗和冠心病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。因此,保持健康的飲食習(xí)慣對(duì)于維護(hù)身體健康至關(guān)重要。

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