哈佛大學(xué)等研究證實(shí) 跳奇怪舞蹈可有效緩解抑郁提升健康度

如今生活壓力巨大，讓不少人陷入抑郁失落狀態(tài)，日前據(jù)外媒報(bào)道，包括哈佛大學(xué)、NASA以及東京大學(xué)等世界頂級(jí)科研機(jī)構(gòu)的證實(shí)，跳奇怪舞蹈可有效緩解抑郁提升健康度，近期總是覺(jué)得抑郁失落生活無(wú)趣的小伙伴可以嘗試一下了。

·抑郁失落時(shí)什么都提不起興趣，而且嚴(yán)重者甚至?xí)苯尤プ詺?，那么希望小伙伴們?cè)谝钟舭Y初期就能采取一些比較簡(jiǎn)單的方法去緩解治療，無(wú)疑是最好的方式。

·科學(xué)家們經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究證實(shí)，“身體的動(dòng)作會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生極強(qiáng)的影響”，科學(xué)界推薦的方式，比較簡(jiǎn)單易行的就是嘗試去跳一些奇怪傻冒的舞蹈，具體步驟最好如下：

1、使勁全力跳躍

2、去挑傻冒舞蹈

3、“因-----！”一邊喊著一邊跑

4、自己給自己的動(dòng)作配音效果更佳

·那么，發(fā)現(xiàn)自己抑郁的小伙伴們，趕緊不要猶豫去嘗試改變吧。