實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示多睡1小時(shí)有益于減肥 網(wǎng)友：賴床理由+1

近日，《JAMA內(nèi)科學(xué)》的一項(xiàng)隨機(jī)臨床試驗(yàn)登上了微博熱搜，該實(shí)驗(yàn)的結(jié)果表明，對(duì)于特定人群來(lái)說(shuō)，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間將有益于減肥。

在參與實(shí)驗(yàn)的80名習(xí)慣睡眠時(shí)間少于6.5小時(shí)，且體重超重的成年人中，睡眠時(shí)間平均延長(zhǎng)1.2小時(shí)的參與者，與對(duì)照組相比，每天能夠減少270卡路里的熱量攝入。

研究作者表示，在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，他們發(fā)現(xiàn)，睡眠不足將會(huì)導(dǎo)致食物的攝入量增加，繼而導(dǎo)致體重增加，而當(dāng)他們延長(zhǎng)睡眠時(shí)間后，能量的攝入量就會(huì)減少。

據(jù)悉，這是因?yàn)椋邷p少會(huì)刺激用于調(diào)節(jié)食欲的荷爾蒙，從而增加人對(duì)碳水化合物的攝取欲望，而對(duì)于睡眠足夠長(zhǎng)的人來(lái)說(shuō)，就沒(méi)有這一問(wèn)題。

對(duì)于這一結(jié)論，有網(wǎng)友感慨，稱自己瘦不下來(lái)的原因找到了，也有人表示，不是自己不想瘦，而是生活不允許自己多睡一小時(shí)。此外，也有網(wǎng)友認(rèn)為，這一研究結(jié)果意味著自己又多了一條賴床的理由，并在考慮如何讓父母“不經(jīng)意間”看到這條熱搜。