愛(ài)玩手機(jī)不是罪:晚上短時(shí)間玩手機(jī)可能更易入睡
- 來(lái)源:新浪科技
- 作者:新浪科技
- 編輯:豆角
據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道,一項(xiàng)針對(duì)老鼠的最新研究表明,偶爾深夜玩手機(jī)可能更容易入睡,夜間短暫的手機(jī)光線(xiàn)照射并不一定會(huì)擾亂你的生物鐘,包括睡眠習(xí)慣。
研究人員使用老鼠進(jìn)行晝夜節(jié)律研究,對(duì)于老鼠和人類(lèi),晝夜節(jié)律主要是由大腦視交叉上核(SCN)負(fù)責(zé)控制,它是下丘腦中一個(gè)很小區(qū)域,它的一個(gè)關(guān)鍵方面涉及到調(diào)節(jié)人們的睡眠和覺(jué)醒,或者光亮和黑暗循環(huán),長(zhǎng)期以來(lái),人們一直認(rèn)為我們眼睛接受的任何一種光線(xiàn)都會(huì)影響大腦視交叉上核,從而影響我們的睡眠質(zhì)量。
光線(xiàn)信息進(jìn)入大腦視交叉上核,可使身體時(shí)鐘與光亮和黑暗循環(huán)周期同步,大腦視交叉上核相當(dāng)于一個(gè)主起搏器,能夠確保所有東西都保持同步。
研究小組希望驗(yàn)證這個(gè)長(zhǎng)期存在的理論,即大腦視交叉上核對(duì)任何曝光都有反應(yīng),因此,他們培育了視網(wǎng)膜上有感光神經(jīng)細(xì)胞的老鼠,這些細(xì)胞只能與大腦視交叉上核進(jìn)行溝通,然后讓老鼠在短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)暴露在光線(xiàn)環(huán)境。
由于老鼠不同于人類(lèi),它們是夜行動(dòng)物,光線(xiàn)照射應(yīng)當(dāng)促使它們?nèi)胨?,但是白天時(shí)間并不受光線(xiàn)照射影響,它們會(huì)正常地睡眠和覺(jué)醒,在睡覺(jué)前后,它們的體溫存在可預(yù)測(cè)性波動(dòng),這與老鼠正常的晝夜節(jié)律保持一致。
這可能意味著我們的大腦對(duì)敏銳光線(xiàn)的反應(yīng)(短暫暴露在光線(xiàn)下)是一種不同于長(zhǎng)期暴露在光線(xiàn)下的神經(jīng)通路反應(yīng),這種神經(jīng)通路不涉及到大腦視交叉上核。
如果存在兩種效應(yīng)——敏銳光線(xiàn)和長(zhǎng)期光線(xiàn)曝光,是通過(guò)相同的途徑產(chǎn)生,那么每一次輕微的光線(xiàn)暴露都會(huì)改變我們身體晝夜節(jié)律的風(fēng)險(xiǎn)。
很顯然,老鼠和它們的大腦并不能完全代表人類(lèi),研究小組表示,即使相同的普遍原理適用于我們,也沒(méi)有明確的線(xiàn)索表明大腦中存在其他通路,毫無(wú)疑問(wèn),在深夜長(zhǎng)時(shí)間或者頻繁暴露在光線(xiàn)下會(huì)影響人類(lèi)的生物鐘,但目前仍需要進(jìn)行大量的研究工作進(jìn)行驗(yàn)證。
有一點(diǎn)是很清楚的,長(zhǎng)期夜間暴露在燈光下,以及由此導(dǎo)致的睡眠中斷,可能對(duì)人體健康非常不利。也就是說(shuō),人們不能以這項(xiàng)研究為借口,用智能手機(jī)通宵看視頻。
現(xiàn)在人們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到在一天中錯(cuò)誤的時(shí)間光線(xiàn)照射具有致癌作用,我們希望人們深夜暴露在燈光下保持警覺(jué),這樣將不會(huì)受到晝夜節(jié)律變化相關(guān)的健康風(fēng)險(xiǎn),例如:糖尿病、抑郁癥,甚至癌癥。


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