積極的意義創(chuàng)造：每天拍照發(fā)朋友圈增強(qiáng)個(gè)人幸福感

國外媒體報(bào)道，最新研究發(fā)現(xiàn)，每天拍攝照片并分享在社交媒體上，會增強(qiáng)人們的幸福感。

英國謝菲爾德大學(xué)和蘭卡斯特大學(xué)最新研究報(bào)告表明，在社交媒體的“朋友圈”發(fā)布照片的時(shí)刻會帶來多種益處，其中包括：利已、社區(qū)互動(dòng)和潛在的美好回憶。

Instagram程序中有200多萬照片帖子有“365天標(biāo)簽”，成千上萬用戶使用攝影圖分享網(wǎng)站Blipfoto——每日在線圖片分享網(wǎng)站。

研究報(bào)告合著作者、安德魯·考克斯（Andrew Cox）博士說：“每天拍攝一張照片，并在線分享，將在許多方面影響人們的幸福指數(shù)。在全球各地，這種方式不同程度地激勵(lì)著人們，促使他們擺脫常規(guī)的生活方式，并讓他們與其他人聯(lián)系起來，讓他們感覺更富有創(chuàng)造力。”

他們喜歡拍照，但也會回顧看一些老照片，許多人將它作為一種日記形式。似乎這是一種新興的趨勢潮流，將他們所做的稱為“數(shù)字化日常練習(xí)”，例如：每天跑步、在線分享奔跑路線、每天編織或者寫作。

每天拍照僅是其中一種方式，這項(xiàng)最新研究持續(xù)兩個(gè)月記錄了參與者拍攝照片的內(nèi)容、增加的文字，以及他們?nèi)绾魏推渌伺臄z的照片進(jìn)行互動(dòng)評論。這項(xiàng)研究表明，花些時(shí)間留意生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，在一天中尋常不同或者與眾不同的事物，這種做法將帶來積極的幸福感。

考古斯博士說：“當(dāng)人們談?wù)摰缴缃幻襟w成癮或者不利影響時(shí)，最重要的是意識到人們使用巧妙的方法改善他們的生活。”

這項(xiàng)研究的參與者發(fā)現(xiàn)，人們每天拍照分享在“朋友圈”，將使他們獲得更多的鍛煉，生活更有目的性，掌握一些能力和技能。一位參與者說：“我的工作是承受非常高壓力的職位，一些日子里我?guī)缀蹩煲舷ⅲ阒牢业囊馑?，僅是一些想法：噢，等一下！我需要停下來拍攝這只落在電腦上的昆蟲或者其它事物。我認(rèn)為花點(diǎn)時(shí)間是非常有益的。”

同時(shí)，這項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，在線接觸將幫助人們消除和悲傷，同時(shí)還能結(jié)識有共同興趣愛好的新朋友。一些參與者提前退休，發(fā)現(xiàn)這些聯(lián)系方式已取代了他們錯(cuò)過的日常辦公室閑聊。在線文字可用于提供個(gè)人敘事、回憶往事，以及解釋朋友圈的照片。

另一位參與者表示，如果我處于情緒低落或者有什么感覺時(shí)，當(dāng)我打開社交媒體的朋友圈，看到以前的照片，會讓我聯(lián)想起美好的回憶。你知道這些照片將讓我產(chǎn)生積極的回憶，即使回憶的往事很簡單，甚至是在外面用半個(gè)小時(shí)吃了一頓午餐，但每次回憶時(shí)都會感覺很放松。

研究人員指出，這種做法是一種積極的意義創(chuàng)造過程，該過程中一種新的幸福概念浮現(xiàn)出來。